Lang triceps bar, Swiss bar 50 mm diagonalt grep er en 212 cm lang Swiss bar med fire forskjellige grep. Avstanden mellom grepene fra det bredeste er 86 cm, 60 cm, 50-29 cm (diagonalt grepdel) og 19 cm.
Swiss bar er egnet for en rekke treningsprogrammer som benkpress, biceps curl, tricepstrening og skulderpress. Stangen kan brukes i kombinasjon med vektløftningsbenker der stangstøttene faller mellom 115-129 cm.