Regelmessig trening med foam roller stimulerer kroppen og fremmer blodsirkulasjonen i musklene.

Kun fem minutters trening med fascierullen er nok til å løse opp spenninger og knuter i muskelvevet. Dette fører til forbedret mobilitet og smertelindring.

Før trening varmer du opp musklene ved selvmassasje med kroppsvekten og forbereder dem til trening. Mens du etter trening øker blodstrømmen i musklene og øker evnen til å restituere seg ved å rulle de berørte musklene.