Med en foamroller kan du gi deg selv massasje, som øker bevegeligheten og sirkulasjonen din og gir unike muligheter til å redusere spenninger og ulike smertetilstander. Rull f.eks. bakover mens du ligger på ryggen med foamrolleren plassert under brystryggen, slik at du åpner opp låsninger som kan komme av stillesittende og ensidig arbeid i foroverbøyde posisjoner.